sobre
o rise

Com uma metodologia inovadora e baseada nos estudos de fortalecimento e queima calórica mais atuais no mundo fitness, treinar no Rise Bootcamp fará com que você conquiste o corpo que sempre sonhou além de melhorar seu condicionamento cardiovascular, sua performance esportiva e se divertir no que há de mais novo em treinamento esportivo.

Sobre o Rise

Por que
Funciona?

Rise3

- Embasamento Científico

Através de um exclusivo treinamento intervalado de alta intensidade faremos com que seu corpo transite nas zonas de maior queima calórica durante nossos treinos de 45 minutos e que você faça isso da maneira mais segura e eficiente possível. O seu batimento cardíaco será monitorado por nossos coaches através de um telão e trabalharemos em percentuais do seu batimento individual máximo, possibilitando qualquer pessoa, treinada ou não, à se beneficiar dos treinos do Rise Bootcamp.

Mas por que Rise3? Esta é a parte que mais gostamos: o que diferencia nosso Bootcamp de um treino comum de academia é que, através da metodologia exclusiva de treinos intervalados e monitoramento cardíaco, fazemos com que seu corpo continue queimando mais calorias por até 3 períodos posteriores ao treino no Rise (36 horas pós treino). Milagre? Não! Embasamento científico, treinamento com qualidade, intensidade e monitoramento cardíaco.

Sobre o Rise

Um Dia no
Rise Bootcamp

Rise

Experience - Faça mais do que te faz feliz

Ao chegar em nosso centro de treinamento você será recepcionado com uma estrutura completa de uma “Boutique Gym”: vestiários de alto padrão, toalhas inclusas, ambiente acolhedor, treinamento especializado, uma micro-comunidade única e muito mais.

Pegue seu monitor cardíaco na recepção, encha sua garrafinha de água e entre em nossa “War Room” ou sala de guerra. Isso mesmo, seu treino está prestes a começar e você está se preparando para qualquer desafio. O treino mal começou e seu coração já está subindo. Você escolheu iniciar o treino pela Air Bike (nossas bicicletas movidas à resistência do ar e feitas literalmente para aniquilar calorias).

Foram pouco minutos de pedal resistido e você já se sente mais disposto e com algum suor escorrendo pelo corpo.

Hora da transição e começam os exercícios resistidos com halteres: Isometria de prancha, abdominais e agachamentos livres vão garantir a intensidade do treino e o fortalecimento daquelas regiões difíceis de serem trabalhadas. Hora de trocar novamente e você agora é um corredor, dando tiros curtos e intensos na esteira e elevando seu batimento ao máximo. Aqui não existe rotina, o treino muda diariamente e você nunca sabe o que esperar. Variabilidade é a chave do sucesso.

Após 40 minutos suando em bicas o treino termina. Você realiza um pequeno alongamento para soltar a musculatura que foi muito bem trabalhada e tem a sua missão do dia cumprida. Hora de relaxar, tomar um “shake” repositor e voltar para casa. Você vai dormir e pensa: Hummm, qual será o treino de amanhã!?

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